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Cellulite Workout
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Cellulite Workout schlanke Schenkel
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Cellulite Workout Gesäß
Cellulite Workout Bauch
Cellulite Workout Ganzkörperkräftigung

 

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2. Zeig mir Deine Schulter

Ausgangsposition:

Nehmen Sie eine bequeme Schrittstellung ein. Legen Sie die Mitte des Bandes unter die Mitte des vorderen Fußes. Beide Hände greifen an das Ende des Bandes. Heben Sie ihr Brustbein, welches eine Aufrichtung Ihres Oberkörpers symbolisiert.

 

Übungsausführung:

Ziehen Sie das Band so weit nach oben, bis die Hände in Schulterhöhe und die Ellbogen in Ohrhöhe gelangen, dabei ausatmen. Lassen Sie die Arme wieder so weit nach unten, bis die Spannung im Band noch spürbar ist, dabei einatmen.

 

 

Übung wiederholen. Konzentration: Wichtig ist, daß bei dieser Übung der Nacken entspannt bleibt: halten Sie daher die Schultern immer aktiv nach unten. Den Schultern sieht man an, wie Sie Ihre Erfahrungen im Leben tragen.

 

Wiederholungen: Am Anfang 8-12 mal

(quelle Elancyl )



 


Cellulite Spezial

cellulite_workout_legs80% aller Frauen leiden unter Cellulite. Selbst sehr schlanke Frauen und Modells kennen diese Probleme. Im Gegensatz zu Männern haben Frauen ein sehr dehnungsfähiges Bindegewebe. Um die unschönen Dellen an Bauch, Schenkeln, Hüften und Po zu verhindern und zu reduzieren, gibt es verschiedene Möglichkeiten. Hilfen bekommt man mit Massagen oder speziellen Anti-Cellulite Cremes. Auch eine Behandlung Cellulite mit Heilerde kann Erfolge bringen. Ein weiterer wichtiger Faktor ist die Straffung des Bindegewebes durch gezieltes Training. In unserem Cellulite Workout finden Sie 11 Trainingsübungen, die Sie Fit machen für den Kampf gegen die Cellulite.

Hier geht es zum Cellulite Workout machen Sie mitCool

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Lassen Sie sich nicht entmutigen, es gibt viele Möglichkeiten den Kampf gegen die Cellulitis anzugehen, ein entspannender Wellness Tag, der Besuch in einer Sauna, moderne Sauna Technik hat alles zu bieten, was der erholungssuchende zur Entspannung braucht. Auch eine Ayurveda Behandlung kann der Bildung von Cellulite vorbeugen. Wellness Wissen ist von daher immer wichtig.

 

©Wellness und Beautymaerz 2009