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Cellulite Workout

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Cellulite Workout
Cellulite Workout Straffe Brust
Cellulite Workout Schöne Schultern
Cellulite Workout Schöner Rücken
Cellulite Workout Schöne Arme
Cellulite Workout schlanke Schenkel
Cellulite Workout straffe hintere Schenkel
Cellulite Workout Beininnenseite
Cellulite Workout Beinaußenseite
Cellulite Workout Gesäß
Cellulite Workout Bauch
Cellulite Workout Ganzkörperkräftigung

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3. Ein schöner Rücken kann auch entzücken

Ausgangsposition: Nehmen Sie eine größere Schrittstellung ein. Beugen Sie Ihren Oberkörper so weit nach vorne, daß dieser eine Gerade mit dem hinteren Bein bildet. Das vordere Knie ist gebeugt. Legen Sie die Mitte des Bandes unter die Mitte des vorderen Fußes. Beide Hände greifen an das Ende des Bandes. Heben Sie ihr Brustbein und ziehen Sie die Schulterblätter aktiv zusammen.

Übungsausführung:

Ziehen Sie das Band so weit nach oben und hinten, bis die Ellbogen in Schulterhöhe gelangen und die Schulterblätter sich „küssen“, dabei ausatmen. Vermeiden Sie beim Zurückführen in die

Ausgangsposition

die volle Streckung der Arme, dabei einatmen. Übung wiederholen. Konzentration: Stellen Sie sich dabei vor, wie Ihr Rücken immer stärker und kraftvoller wird. Der Rücken ist unser Schildkrötenpanzer.

Wiederholungen:
Am Anfang 8-12 Mal

(quelle Elancyl )

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cellulite_workout_legs 80% aller Frauen leiden unter Cellulite. Selbst sehr schlanke Frauen und Modells kennen diese Probleme. Im Gegensatz zu Männern haben Frauen ein sehr dehnungsfähiges Bindegewebe. Um die unschönen Dellen an Bauch, Schenkeln, Hüften und Po zu verhindern und zu reduzieren, gibt es verschiedene Möglichkeiten. Hilfen bekommt man mit Massagen oder speziellen Anti-Cellulite Cremes. Auch eine Behandlung Cellulite mit Heilerde kann Erfolge bringen. Ein weiterer wichtiger Faktor ist die Straffung des Bindegewebes durch gezieltes Training. In unserem Cellulite Workout finden Sie 11 Trainingsübungen, die Sie Fit machen für den Kampf gegen die Cellulite.

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