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Cellulite Workout
Cellulite Workout Straffe Brust
Cellulite Workout Schöne Schultern
Cellulite Workout Schöner Rücken
Cellulite Workout Schöne Arme
Cellulite Workout schlanke Schenkel
Cellulite Workout straffe hintere Schenkel
Cellulite Workout Beininnenseite
Cellulite Workout Beinaußenseite
Cellulite Workout Gesäß
Cellulite Workout Bauch
Cellulite Workout Ganzkörperkräftigung

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7. Eine wunderschön geformte Beininnenseite

Ausgangsposition:

Nehmen Sie die Rückenlage ein. Nehmen Sie nun ein Bein nach dem anderen nach oben. Füße und Knie sind hüftbreit von einander entfernt und nach außen gedreht. Der Schwerpunkt der Beine ist immer zwischen Brust und Hüftknochen.

Um diese Rückenschonende Position leichter zu halten, empfehlen wir Ihnen Ihre Hände unter Ihr Gesäß zu legen. Übungsausführung: Halten Sie die Ausgangsposition wie beschrieben und öffnen Sie Ihre Beine seitlich, dabei einatmen. Schließen Sie Ihre Beine bis wieder ein hüftbreiter Abstand zwischen Füßen und Knie erreicht wurde, dabei ausatmen.

Übung wiederholen. Konzentration: Schließen Sie Ihre Augen und konzentrieren Sie sich nur auf das Spüren der Muskulatur Ihrer Obenschenkelinnenseite. Das oben halten der Beine gewährt den Blutrückfluß in den Beinen und ist sehr gut gegen Krampfadern.

Wiederholungen: Am Anfang 12 Mal

(quelle Elancyl )

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cellulite_workout_legs 80% aller Frauen leiden unter Cellulite. Selbst sehr schlanke Frauen und Modells kennen diese Probleme. Im Gegensatz zu Männern haben Frauen ein sehr dehnungsfähiges Bindegewebe. Um die unschönen Dellen an Bauch, Schenkeln, Hüften und Po zu verhindern und zu reduzieren, gibt es verschiedene Möglichkeiten. Hilfen bekommt man mit Massagen oder speziellen Anti-Cellulite Cremes. Auch eine Behandlung Cellulite mit Heilerde kann Erfolge bringen. Ein weiterer wichtiger Faktor ist die Straffung des Bindegewebes durch gezieltes Training. In unserem Cellulite Workout finden Sie 11 Trainingsübungen, die Sie Fit machen für den Kampf gegen die Cellulite.

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