Cellulite Workout - Wellness und Beauty

Home

Cellulite Workout

Artikelinhalt
Cellulite Workout
Cellulite Workout Straffe Brust
Cellulite Workout Schöne Schultern
Cellulite Workout Schöner Rücken
Cellulite Workout Schöne Arme
Cellulite Workout schlanke Schenkel
Cellulite Workout straffe hintere Schenkel
Cellulite Workout Beininnenseite
Cellulite Workout Beinaußenseite
Cellulite Workout Gesäß
Cellulite Workout Bauch
Cellulite Workout Ganzkörperkräftigung

Seite 9 von 12

8. Eine schlanke Außenseite

Ausgangsposition: Nehmen Sie einen hüftbreiten, stabilen Stand ein (Knie sind immer leicht gebeugt), in der Nähe von einem Schrankoder Tisch. Knoten Sie das Band so, dass das eine Bandende am Möbelbein und das andere am äußeren Unterbein sitzt. Stützen Sie sich an dem Möbelstück ab, so dass Sie zusätzlich einen stabilen Stand gewinnen.

Übungsausführung:

Spreizen Sie das Bein mit leicht nach innen gedrehtem Fuß seitlich ab, wobei die Beckenknochen unbedingt parallel bleiben, dabei ausatmen. Führen Sie Ihr Bein kontrolliert in die Ausgangsposition zurück, wobei das Band unter Spannung bleibt, dabei einatmen. Übung wiederholen.

Konzentration:

Das einzige was sich an Ihrem Körper bei dieser Übung bewegen sollte, ist das Bein welches Sie abspreizen. Spannen Sie während der ganzen Übungsausführung Ihr Gesäß fest an, als ob Sie eine Nuß knacken möchten. Das Standbein (Knie) bleibt immer leicht gebeugt.

Wiederholungen: Jede Seite am Anfang 12 Mal 9.

(quelle Elancyl )

<< Zurück - Vor >>

Wellness und Beauty neueste Artikel

Cellulite Spezial

cellulite_workout_legs 80% aller Frauen leiden unter Cellulite. Selbst sehr schlanke Frauen und Modells kennen diese Probleme. Im Gegensatz zu Männern haben Frauen ein sehr dehnungsfähiges Bindegewebe. Um die unschönen Dellen an Bauch, Schenkeln, Hüften und Po zu verhindern und zu reduzieren, gibt es verschiedene Möglichkeiten. Hilfen bekommt man mit Massagen oder speziellen Anti-Cellulite Cremes. Auch eine Behandlung Cellulite mit Heilerde kann Erfolge bringen. Ein weiterer wichtiger Faktor ist die Straffung des Bindegewebes durch gezieltes Training. In unserem Cellulite Workout finden Sie 11 Trainingsübungen, die Sie Fit machen für den Kampf gegen die Cellulite.

Hier geht es zum Cellulite Workout machen Sie mit

Wenn Sie noch weitere Informationen zur Cellulite benötigen interessiert Sie vielleicht das:

Cellulite Video
Kampf den Cellulite Dellen
Cellulite Ernährung
Fitness und Cellulite
Cellulite Massage

Lassen Sie sich nicht entmutigen, es gibt viele Möglichkeiten den Kampf gegen die Cellulitis anzugehen, ein entspannender Wellness Tag, der Besuch in einer Sauna, moderne Sauna Technik hat alles zu bieten, was der erholungssuchende zur Entspannung braucht. Auch eine Ayurveda Behandlung kann der Bildung von Cellulite vorbeugen. Wellness Wissen ist von daher immer wichtig.