Fitness im anti Cellulite Kampf
 Neben der gesunden Ernährung spielt in der anti Cellulite Behandlung und der Cellulite Vorbeugung eine gute Fitness eine entscheidende Rolle. Der Grund für das auftreten von Cellulite ist eine Bindegewebsschwäche der oberen Hautschichten, hierdurch können sich zwischen den Fasern, Fettpölsterchen einlagern die für die unschönen dellen und die Orangenhaut verantwortlich sind. Vielfach tritt die Cellulite daher auch bei Frauen auf, weil das Bindegewebe von Frauen deutlich dehnbarer und somit auch schwächer ist, als bei Männern.
Damit wir hier wirksam gegen die Cellulite vorgehen können ist es also erforderlich die Muskulatur aufzubauen, das Bindegewebe zu stärken und die Fettpolster abzubauen. Als Fitness Sport bietet sich hier natürlich das Training in einem Fitnessstudio an. Hier werden die passenden Fitnessgeräte zur Verfügung gestellt, die eine gezielte Möglichkeit bieten, die gefürchtete Orangenhaut punktgenau zu bekämpfen. Gerade an solchen von solchen vom Personal Trainer empfohlenen Geräten, wie einem Rudergerät oder einem Spinningrad, kann man die Muskulatur, sehr gut aufbauen und straffen. Die Fettpolster an Bauch, Beinen und Po verschwinden so relativ schnell und die gewünschte schlanke Figur wird erreicht und man kann die Cellulite freien Beine, auch am Strand im Bikini zeigen.
Der Aufbau der Muskulatur und das straffen des Gewebes ist allerdings nur ein Schritt in die richtige Richtung. Muskeln alleine helfen nur bedingt und gerade die meisten Frauen wollen auch nicht Muskelbepackt durch die Gegend laufen, sondern setzen mehr auf den wohlgeformten Körper mit schönen Konturen. Zusätzliche zum Muskeltraining sollte von daher ein gezieltes Ausdauertraining durchgeführt werden. Hier bieten sich unterschiedliche Möglichkeiten an. Wer bereits in einem Fitnessstudio ist, findet hier fast immer auch zusätzliche Trainingsmöglichkeiten bei denen er seine Ausdauer und Kondition trainieren kann, Aerobic, Step Aerobic, Power Aerobic, Bauch Beine Po oder auch Rücken Kurse sind hier ideal. Noch ein Geheimtipp für Bauch-, Beine-, Po- Übungen ist das Ganzkörpertraining auf dem Trampolin. Man findet auch ein tolles Fitness-Workout bei Vital.de
Die Kombination aus Muskelaufbautraining und Konditionstraining verstärkt den Effekt des Fettabbaus ungemein, das Herz- Kreislaufsystem wird gestärkt und das Verdauungssystem wird angeregt. Im Vergleich mit reinem Konditionstraining nimmt man so um bis zu 30% mehr ab.
Das Training nützt natürlich nur dann etwas wenn man auch seine Ernährung entsprechend anpasst und weitestgehend auf Fette und Süßes verzichtet. Wer sich hier nicht genau im Klaren ist, welche Nahrung von seinen Körper optimal aufgenommen wird, wie er sein Training so gestalten kann das keine gesundheitlichen Folgen zu erwarten, sollte sich professionellen Rat holen und eine Gesundheitsberatung machen lassen.
Informationen zu Orangenhaut und Cellulite bei wikiedia
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