Aromatherapie

In der Aromatherapie werden ätherische Öle zur Steigerung des körperlichen und seelischen Wohlbefindens eingesetzt. Ätherische Öle sind ein fester Bestandteil im Wellness Bereich, sie sollen aber auch eine heilende Wirkung haben. Ätherische Öle werden nicht pur angewendet. Die Duftlampen werden mit Wasser befüllt und einige Tropfen Öl hinzugefügt. Durch eine Kerze wird das Wasser-Ölgemisch erwärmt und die ätherischen Öle können ihre Wirkung entfalten. Eine andere Form der Verwendung ist der Einsatz in Massageölen. Neben der Wellnessmassagen gibt es auch Sportmassagen und klassische Massagen. Sie verwenden alle ein Massageöl. Massagen sollten meist eine entspannende Wirkung auf den Körper, die Muskeln aber auch auf den Geist haben. Die Wirkung der Massage wird durch ein entsprechendes Öl mit ätherischen Zusatzstoffen verstärkt.

Je nach Art der Öle wirken sie entspannen oder auch anregend. Zur Entspannung und zur Muskellockerung werden gerne Muskatellersalbei, Vetiver und Zitrone verwendet aber auch Rose und Lavendel werden gegen Stress eingesetzt. Eine freundliche und erheiternde Atmosphäre erreicht man durch Bergamotte, Eisenkraut, Pampelmuse und Orange. Diese Düfte eignen sich besonders gut in der Duftlampe in Wohnbereichen. In Arbeitsbereichen kann man ätherische Öle zur Konzentrationsförderung einsetzen. Limette, Wacholder, Myrte und Minze beugen der Müdigkeit vor und erhöhen die Konzentration.

In Schlafzimmern und Ruheräumen wird man Öle mit beruhigender und schlaffördernder Wirkung verwenden, hier eignen sich Neroli, Zedernholz, Honigöl, Geranie und Mimose. Für die Meditation sind Zeder, Ysop, Wacholder, Myrrhe und Rose geeignet.

Eine trockene Inhalation ist einfach und praktisch, gerade wenn man unterwegs ist. Dazu träufelt man einfach sechs Tropfen Öl auf ein Taschentusch und atmet ein.

In der Sauna können die Öle für den Aufguss verwendet werden. Man verwendet gerne die Öle Eukalyptus, Lemongrass, Salbei, Zitrone und viele andere. In vielen Saunabetrieben werden minderwertige, synthetisch hergestellte Öle verwendet. Gönnen Sie sich ein gutes, natürliches Öl.

Kalte und heiße Kompressen können mit Ätherischen Ölen hergestellt werden. Heiße Kompressen haben eine entspannende und entkrampfende Wirkung. Dazu nimmt man eine Schüssel heißem oder kalten Wasser, gibt etwa 6 Tropfen Öl hinein. In diese Mischung tränken Sie ein kleines Handtusch, wringen es aus und legen die Kompresse auf.

Auch Bäder können mit Aromatherapie zu einem Wellnesserlebnis werden. Damit sich das Öl gut mit dem Wasser vermischt brauchen Sie einen Emulgator. Ein natürlicher Emulgator ist z. B. Honig oder Sahne. Für ein Vollbad benötigen Sie etwa 4 Esslöffel flüssigen Honig und 12 Tropen ätherisches Öl. Sie vermischen die beiden Substanzen und geben das Gemisch in das Badewasser. Für ein Sahnebad benötigen Sie etwa 4 Esslöffel Sahne mit 12 Tropfen Öl. Das Sahnebad wirkt rückfettend und das Honigbad hautpflegend und entzündungshemmend.  

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