Schlank bleiben und die Traumfigur erreichen
Jeden Tag lächeln sei uns von den Cover Seiten der Hochglanzmagazine an, die Top Modells mit den super Figuren, der schlanken Taille, den Beinen ohne Cellulite, dem Flachen Bauch oder die Männer mit Muskelbepacktem Oberkörper und Armen, Six pack Bauch und strammen Po.
Der Wunsch die Traumfigur in kurzer Zeit zu erreichen, verleitet immer wieder dazu schnell abnehmen zu wollen. Ein zu radikale Gewichtsreduzierung führt aber meistens in eine Falle und lässt den JoJo Effekt eintreten.
Was oft übersehen wird, hinter der schlanken Figur steckt eine Menge an Schweiß und Disziplin bei der Ernährung. Die Speckröllchen und somit das überschüssige Fett kann nur über die Muskulatur verbrannt werden. Ohne entsprechenden Muskelaufbau ist das nur durch Einschränkung der Ernährung kaum zu schaffen. Natürlich kann man seine Traumfigur auch durch eine Schönheitsoperation Tschechien erreichen und den Körper Formen.
Es ist nicht unbedingt erforderlich sein Krafttraining im Fitnessraum durchzuführen und an der Hantelbank oder dem Kraftgerät stundenlang zu arbeiten. Bei der Figurverbesserung kommt es vor allem auf die Kombination zwischen Muskelaufbautraining und Ausdauertraining an
Für die meisten von uns wird ein solcher Körper nur eine Traumvorstellung bleiben, trotzdem ist jeder von uns in der Lage vieles für sein Aussehen zu tun. Wir wollen hier einige Tipps und Informationen geben wie jeder mit Hilfe von gesunder Ernährung und ausreichend Sport seinem Ziel der Traumfigur näher kommen kann.
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 Der Markt der Schönheit boomt nach wie vor. Das heutige Schönheitsideal, welches einen schlanken und durchtrainierten Körper vorsieht, ruft Ernährungsberater, Personal Coachs, Kosmetikstudios und Schönheitschirurgen auf den Plan. Vor allem Letzteres wird in Anspruch genommen, wenn selbst eine disziplinierte Ernährungsweise und ein intensives Sportprogramm nicht fruchten wollen.
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 Der Begriff Yoga ist ein Überbegriff für verschiedenen Techniken und Übungen die den Menschen gesund und fit halten soll und gleichzeitig von verschiedenen Leiden befreien soll. Angestrebt wird eine Einheit von Körper und Geist und die Gesundung von Körper und Geist. Yoga stammt ursprünglich aus Indien und hat seine Wurzeln im Hinduismus und Buddhismus
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Ein dicker Bauch stört die meisten Männer und Frauen an ihrer Figur. Während die meisten Frauen das Fett an den Oberschenkeln und Hüften sitzen haben kämpfen Männer mit einem Bauch, gerne auch als „Bierbauch" bezeichnet. Doch auch Frauen können schlanke Beine und Hüften haben und einen Bauch vor sich hertragen. Da entsteht oft der Wunsch vor allem am Bauch abzunehmen.
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 Noch vor wenigen Jahren munkelte man nur bei auserlesenen Promifrauen, ob ihre Busen denn wirklich echt seien oder nicht. Heute werden Frauen mit ihrem Wunsch nach mehr Oberweite von der Familie und ihrem Partner unterstützt. Sie bekennen sich offen zu ihrer Brustvergrößerung und sind stolz auf die Ergebnisse
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 Welche Frau wünscht sich nicht einen straffen Po, möglichst ohne Cellulite Streifen. Denn Frau weiß genau, Männer schauen erst ins Gesicht und der nächste Blick geht häufig auf den Hintern. Ein straffer Po, wohlgeformt und weiblich rund, dass sind die Attribute, die einen Po zu einem echten Hingucker machen.
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 Ob bei einem netten Aufenthalt im Wellness Hotel, oder auf der Radstrecke direkt vor der eigenen Haustür, radfahren eignet sich ideal zur Fettverbrennung, Muskelaufbau und Ausdauertraining. Dabei kann man radfahren eigentlich fast immer, selbst der Weg zum einkaufen oder ins Büro kann oft ohne Probleme mit dem Fahrrad bewältigt werden.
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 Wer will sie nicht, die Traumfigur? Fast jeder von uns hat schon einmal über eine Diät nachgedacht. Die Vielfalt der angebotenen Diäten und Abnehmstrategien ist unüberschaubar groß. Kurzfristige Erfolge werden aber in den meisten Fällen durch den sogenannten Jo-Jo-Effekt wieder zunichte gemacht. Fakt ist jedoch eines: Um sein Wunschgewicht zu erreichen und auf Dauer zu halten, kommt man um eine langfristige Ernährungsumstellung nicht herum
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Yoga geht bis in das 7. Jh. Vor Christi zurück und beschreibt eine indische, philosophische Lehre. In seiner Entstehungsphase wurde Yoga als spiritueller Weg gesehen um Erleuchtung zu finden. Das Konzept, das die Gelehrten verfolgten, war mit den Übungen Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
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 Im Wellness-Bereich ist eine neue Sportart im Trend, die sowohl entspannt als auch beansprucht: Das Skiken oder auch Nordic Skating ist vor allem bei denjenigen angesagt, die gleichermaßen ihre Gesundheit und ihre Fitness im Auge behalten.
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Traumfigur 
80% aller Frauen leiden unter 