Heilfasten
Das Heilfasten dient der Entschlackung des Körpers, es dient nicht zum Abnehmen. Es dauert normalerweise 1 - 3 Wochen und sollte ohne ärztlichen Rat nicht durchgeführt werden. In dieser Zeit wird keine feste Nahrung zugeführt sonder nur Wasser, Obst- und Gemüsesäfte. Es gibt auch Fastentage mit Molke oder Brötchen. Der Köper soll sich von seinen Schlacken befreien und der gesamte Magen-Darmtrakt soll sich von der Nahrung erholen. Vor dem Fasten wird eine Darmentleerung durchgeführt, nach den Fastentagen sind Aufbautage notwendig, um sich an feste Nahrung zu gewöhnen.
Eine kurze Fastenzeit soll das Immunsystem verbessern, bei längerer Fastenzeit soll es wieder schwächer werden. Menschen mit entzündlichem Rheuma sprechen über eine deutliche Verbesserung der Beschwerden nach einer Fastenkur. Diese Verbesserung soll mehrere Monate anhalten.
Fastenkuren kann man alleine zu Hause oder in einer Klinik durchführen. Eine sportliche Variante ist das Fastenwandern. Tagsüber gemeinsam wandern und fasten stärkt das Durchhaltevermögen.
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