Ablauf eines Sauna Gangs

Sie sollten sich in jedem Falle erst einmal gründlich abduschen. Es ist auch für die anderen Sauna Besucher hygienischer wenn ihr Körper gereinigt und von vorhandenem Alltags-Schweiß befreit wird. Danach sollten Sie sich gründlich abtrocknen. Ist beim Betreten des heißen Saunaraumes ihr Körper noch feucht tritt ansonsten der gewünschte Prozess des Schwitzens erst später ein, da durch das verdunsten des Duschwassers auf Ihrer Haut erst einmal Kälte entsteht.

Wenn Sie schnell ins schwitzen kommen wollen, dann können Sie den Effekt forcieren in dem Sie ihren Körper vor betreten des eigentlichen Saunaraumes mit eine groben Bürste abreiben, auch ein heißes Fußbad kann hier hilfreich sein.

Ihr erster Sauna Gang sollte nicht länger als 8-10 Minuten betragen. Legen Sie dabei Ihr Handtuch auf die mittlere oder die höchste Bank, da diese Bereiche kühler sind als die unteren Bänke und sich der Körper so erst einmal an die heißen Temperaturen gewöhnen kann. Die Dauer des Sauna-Gangs richtet sich ausschließlich nach Ihrem wohlbefinden, sobald Sie sich unwohl fühlen verlassen Sie die Sauna sofort.

Nach dem verlassen des Sauna Raumes Duschen Sie sich kalt oder kühl ab und trocknen sich ab. Jetzt hat ein Luftbad einen wohltuenden Effekt.

Die zweite Erhitzungsphase des Körpers kann zwischen 8 und 15 Minuten liegen. Auch nach diesem Sana-Gang trocknen Sie sich ab und gönnen dem Körper eine Ruhephase, auch eine anschließen Massage ist sehr beliebt

Sollten Sie noch nie zuvor eine Sauna besucht haben ist es empfehlenswert vor dem Besuch den Hausarzt aufzusuchen.