Wellness und Entspannung in der Sauna
Wir sind zwar 2006 keine Fußballweltmeister geworden, aber bei der Anzahl der Saunas in unserem Land sind wir Weltmeister. In fast 10000 öffentlichen Saunabädern können wir uns der Leidenschaft des Schwitzens hingeben. Abgeschaut haben wir uns die Tradition der Sauna von den Finnen, bei denen es so gut wie keine öffentlichen Saunabäder gibt, ein richtiger Finne hat die Sauna direkt im Haus.
 Dabei hat das Schwitzen nicht nur den Effekt, dass unser Immunsystem gestärkt wird, sondern ist auch ein Jungbrunnen für die Haut und die Schönheit, eigentlich Naturkosmetik ohne Zusatzstoffe. Die Haut wird besser durchblutet und sieht jünger und frischer aus, den rosigen Teint nach einem Saunabad kennen viele. Zudem wird der Säureschutzmantel der Haut gestärkt und die Wasserspeicherkapazität erhöht sich
Dabei bieten die unterschiedlichen Sauna Arten differenzierte Anwendungen, die auch unterschiedlich auf unseren Körper wirken. Wer sein eigenes Dampfbad, Haman oder Rasulbad im heimischen Keller hat, kann mit unseren Sauna Tipps, nicht nur ein heißes Vergnügen haben sondern auch Pflegetipps für die Hautpflege
Finnische Sauna
Erstmal so richtig aufheizen 80 bis 100 Grad sollte es schon sein, es geht aber auch noch mehr. Danach im kalten Wasser blitzartig abkühlen. Das tut so richtig gut, obwohl es sicher ein wenig hart klingt. Die Durchblutung wird aber von der Wechselwirkung gefördert und die Gefäße werden trainiert. Für zusätzliche Wirkungen kann man sich entsprechende Bäder im Sauna Fachhandel oder der Apotheke besorgen. Rosmarin-Orange Bäder beleben den Kreislauf. Für Winter und Herbst ist Eukalyptus gut geeignet, das macht die Atemwege frei. Auf keinen Fall sollte der Körper überlastet, hören Sie in sich hinein und trinken Sie viel, den die Sauna entwässert den Körper stark.
Die Zeit nach der Sauna kann man herrlich für eine Gesichtpflege nutzen, Die Haut wir jetzt so richtig durchblutet, die Poren sind geöffnet und die Wirkstoffe können so gut eindringen. Eine Gesichtsmaske aus Honig und Pfirsich, gibt der Haut die notwendige Feuchtigkeit und macht sie geschmeidig. Dazu noch eine Körpercreme und das Wellness Bad ist komplett.
Dampfbad
Hier geht es nicht so heiß zu wie in der finnischen Sauna, bei 45 Grad kann man es eigentlich ganz gut aushalten, aber die hohe Luftfeuchtigkeit von 100% sorgt trotzdem für den gewünschten Effekt. In der feuchten Wärme lässt es sich angenehm entspannen, der Besuch sollte trotzdem nicht länger als 15 Minuten dauern. Die Haut nimmt während dem Dampfbad viel Feuchtigkeit auf und wirkt so rosig und zart.
Das Dampfbad ist ideal für die Haarpflege. Durch den Dampf öffnet sich die äußere Schuppenschicht und die Haare werden aufnahmefähiger für Pflegemittel. Während des Dampfbades kann man für trockenes Haar eine Haarkur aus Zinkkraut einwirken lassen. Damit die pflegende Wirkung des Dampfbades lange anhält, sollte man nach dem Wellness Bad eine rückfettende Körpercreme zur Hautpflege verwenden.
 Haman
Im Haman kann man so richtig schön abschalten und den Alltag vergessen, man sollte allerdings auch einiges an Zeit mitbringen, denn ein Besuch im Haman dauert schon mal mehrere Stunden. Los geht es im Ruheraum, danach kommt dann der Besuch im Dampfbad, dem „Tellak" Hier wird man so richtig durchgeknetet und geschrubbt, die Haut ist danach weich und rosig, alle Muskeln sind locker und entspannt.
Bereits im Haman wird oft die Reinigung des Körpers mit einer Olivenseife durchgeführt. Dies kann man auch prima zu Hause mit einem Oliven-Duschöl oder einer Oliven-Körperlotion zu Hause machen.
Rasulbad
Hier geht es richtig schlammig zu. Schon die alten Ägypter kannten die Vorzüge von Schlammpackungen und Heilerde. Das Rasulbad ist auch ein Dampfbad. Während des Besuchs im Rasulbad wird der Körper mehrfach mit Heilerde abgerieben. Durch das intensive Körperpeeling werden überschüssige Hautzellen entfernt. Die Poren öffen sich und so können die Wirkstoffe der Heilerde besser in die Haut eindringen. Dabei werden Mineralien und Nährstoffe von der Haut aufgenommen. Die Haut wird so weich und zart und das Immunsystem wird gestärkt.
Den Effekt kann man auch im heimischen Badezimmer nachmachen. Es gibt im Kosmetik Handel und den Apotheken, Körpercremes die Inhaltsstoffe diese Schlämme enthalten. Beispielsweise aus dem Toten Meer, der als besonders beruhigend und Nährstoffreich gilt.
Wer den Sauna Besuch hinter sich gebracht hat der sollte erstmal eine Pause machen. Sport oder Fitness nach der Sauna auf jeden Fall vermeiden. Eine Wellness Massage bringt nochmals zusätzliche Entspannung
(Foto quelle © Kzenon - Fotolia.com)
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